Ce type de massage est utile sur 3 temps :

 

1- Lors de la préparation (quelques minutes avant la pratique) :

La stimulation des muscles va engendrer un réchauffement de ces derniers, la circulation sanguine est alors accélérée, et le système nerveux répond plus vite.

On obtient ainsi une :

  • mobilisation plus rapide des capacités musculaires,
  • prévention active des blessures
  • meilleure préparation mentale

 

2- Pendant l’activité :

Utile lors des pauses, afin de réduire les crampes et autres contractions musculaire

 

3- Lors de la récupération (1 à 2 jours après la pratique) :

L’activité intensive des muscles lors de la pratique a généré des toxines, des micro-lésions pouvant entraîner des inflammations à posteriori.

Les mobilisations seront pratiquées de façon à favoriser :

  • l’élimination des courbatures
  • la libération des tensions musculaires et de leurs douleurs
  • le soulagement de la sensation de fatigue