Massage sur table, avec un sur-matelas chauffant.

L’utilisation de plusieurs techniques est nécessaire en fonction de l’objectif précis à atteindre dans la préparation du corps.

Un échauffement important avant la pratique du sport ? Le massage sportif n’est pas vraiment indispensable, mais peut quand même être pratiqué afin d’optimiser la concentration du sportif.

Conseillé pendant l’effort, il est fortement recommandé à la fin de la pratique.

De 60 à 90 mn sont nécessaires afin que le sportif (ou la personne souffrant de contractures musculaires de défense) puisse en ressentir les bienfaits et un apaisement.